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[商品主貨號] U100809536 [ISBN-13碼] 9789863427278 [ISBN] 9863427276 [作者] 西多昌規 [出版社] 三采 [出版日期] 2016-11-25 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 【網書大標】很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好……*日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*現代社會有太多的情緒，自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。當我們無法排除過濾情緒時，最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎？還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢？前者，是容易被情緒左右的人；後者，則是自在而不容易受影響的。日本精神科醫師西多昌規，針對「情緒」「放下」提出 28個一定可以做到的日常練習，從此，不再憤怒、恐懼、不安。手機、網路、電視，是現代人離不開的生活必需品，卻也成為我們的壓力來源！你是否張眼起床第一件事，就是抓手機？你是否看到未讀訊息，就控制不了雙手一定要點開看？你是否覺得現代人各個都像未爆彈？一有摩擦爭執就要比大聲，而為了捍衛自己的權益，就得「更大聲」的回應過去。一切都在於「情緒」啊～請了解，情緒雖然是很個人的事，其實大多是對周遭人事物的反應。尤其，現代人過度依賴網路、通訊軟體，在主動、被動的接收到這些訊息時，除了關掉電視、電腦、手機，還能做什麼呢？本書作者西多昌規為在大學醫院看診，同時投入醫學研究的精神科醫師、醫學博士。他在臨床現場發現，情緒困擾對現代人生活影響的嚴重性。感情受挫、工作失敗、生重病、家庭破碎、失去親人……這些事，不是單靠時間就能修復的。即使是他自己，也常因為被病患客訴、論文打槍，與主管同事、學生間的人際關係而苦惱、受傷。西多醫師想告訴大家：與其成日被他人左右情緒，不如學習讓自己不被影響……◆面對情緒，你可以……◆‧給壓力一個賞味期限：設定期限，盡最大的努力。不行，就勇敢放棄。‧你的正義感不代表一切：正義感因人而異，別讓你的正義感變成「對他人的仇恨」。‧想煩惱時，就盡情的操心：等到大腦裡出現其他事情時，就代表煩惱結束了。‧讓快爆炸的自己「臨停一下」：暫時放下不愉快的心情，專心當下該做的事。【本書特色】1. 日本精神科醫師西多昌規，首次針對「情緒」「放下」主題探討。2. 28個日常練習，改變習慣、溝通、想法，不再憤怒、恐懼、不安。 [書況補充說明] 此書有書斑、髒污、自然泛黃及使用痕跡，不影響閱讀，不介意才請下標，謝謝!! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 低價特賣 書籍狀態請詳看圖示 *內容敘述為制式文字，僅為針對書籍內容參考用，關於有無光碟與附件請以標題為準。* *出版日期由於亦為制式內容有時會有出入，若日期與版別足以影響購買決定者請另行提問較為準確。*
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