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調整到符合小朋友身型(在屁股上面)1腰扣2胸扣最少要選一個扣,把書收納靠近背部(鬆緊帶可以固定到書包一半的書),書包的重量會背起來很輕,一部分會在屁股上方。 背我們的書包,會希望你胸扣腰扣都扣,最少也要扣一個 市場上不可能找到放一樣的書本背起來感覺比它輕的書包 重量:670公克 真實重量 高:40CM 寬:32CM 深:15CM
研究發現書包的使用方式(手提、單肩揹、雙肩揹)也會影響脊椎的力學作用,除了選擇合適的書包之外,為避免脊椎傷害以及衍生的問題,揹書包需要注意以下的部分: 1.兩側肩帶需同時揹上 如果只揹單側,容易造成肩部肌肉受傷和脊椎損傷,也容易導致高低肩的情形。 2.拉緊肩帶 這樣書包便會貼緊身體,整個重量越接近身體的上背部中心越好,書包的下緣應該要在腰部高約5公分處。 3.總重量要輕 整個書包重量不可以超過孩子體重的10%,有些研究甚至建議不要超過體重的1/8(也就是體重的5%) 4.充分利用書包內袋整理 比較重的物品應該放到靠近背部的地方,藉由身體最強壯的肌肉背部跟腹部肌肉,來支持背包的重量。此外要確認書包內的物品平均並對稱地擺放,分散對脊椎壓迫的重量。 5.善用膝蓋 揹著重物時,請孩子記得要撿起較低的物品時,採用膝蓋彎曲或蹲的方式,不要彎腰去撿東西。 6.書包後揹比前揹好 書包前揹會影響雙手操作、壓迫孩子胸部導致呼吸吃力,也會影響女孩胸部發育。為要平衡書包前揹增加的重量,會不自主地挺出肚子,讓腰椎承受更沉重負擔,易產生下背痛及肩頸部慢性疼痛。 |
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資料來源:樂天市場購物網
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