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作者：簡芝妍
出版社：養沛文化館
出版日：1020613
ISBN：9789866247699
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

許多人每天餓肚子卻越減越肥，
每天賣力運動，卻無法持之以恆，
用了各種方式體重還是直線飆升，
甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。

其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦，沒有油脂的身體反而會越減越肥！
愛美也要愛健康，身體是維持生命的最基本元素，沒有正確的瘦身方式，只是在加速老化的過程。

◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食！卻又能自然瘦身！

在每天的三餐飯後一小時喝一杯瘦身茶，有助溶解脂肪，去油解膩的功效，能潤腸、通便，消除體脂肪，瞬間讓你恢復小平腹！

那瘦身茶到底對人體有什麼好處？能有如此功效？

※【窈窕瘦特點1】
茶內的茶多酚可幫助身體代謝、具有抗氧化功能，能清除體內自由基，補充身體水分。

※【窈窕瘦特點2】
茶葉的茶多酚與兒茶素也能促進脂肪分解，防止血液中脂肪堆積，並能積極防止脂肪肝發生。

※【窈窕瘦特點3】
茶胺酸能去除身體多餘脂肪，促進脂肪代謝，使身材保持苗條健康。

※【窈窕瘦特點4】
茶葉中還含有葉酸、肌醇、卵磷脂、膽鹼等營養素，這些都是消化性一流的營養素，具有調節身體中脂肪代謝的作用，能有效消化脂肪類物質，防止脂肪在體內堆積。

※【窈窕瘦特點5】
茶葉的清香揮發物質在揮發時，會帶走身體一些熱量，使口腔與身體感到清新爽口。

※【窈窕瘦特點6】
茶中含有咖啡鹼與茶鹼等物質，有很好的利尿作用。當人體排尿時，亦會同時帶走大量的熱量，幫助人體調降體溫。

※【窈窕瘦特點7】
在三酸甘油酯解脂酶及活化蛋白質激酶的作用下，分解脂肪，抑制油脂，讓脂肪排出體外，因此瘦身。

◆天然的茶葉加上瘦身的食材，等於比魔鬼還魔鬼的瘦身祕訣！

蔬菜、水果及天然的中草藥，具有豐富的膳食纖維及維生素、礦物質。只存在於蔬菜、水果與菇菌、海菜類食物中的膳食纖維，向來是肥胖的天敵。膳食纖維能在胃腸中增加飽腹感，有效控制食欲；膳食纖維同時也能抑制糖類與脂肪被身體吸收，有效幫助控制體重。去除小腹的苗條辣椒烏龍茶、代謝力第一名的何首烏澤瀉茶、幫助腸胃蠕動的蘋果陳皮紅棗茶……多款好茶，以天然的食材，有效提高身體免疫力，幫助代謝，使身體不至於吸收過多膽固醇，降低血脂肪，潤腸通便，身體無負擔，瘦身自然好輕鬆。

◆健腦、養眼，一次補足你最擔心的現代的文明病！

本書最後二單元，以現今人們最擔心的二大問題，腦力退化、視力模糊等問題，提供身體勞累的上班族最有效的滋養方法，讓身體排毒、消除疲勞、補充維生素、除壓……當身體沒有負擔，也才有力量承接未來的日子。

瘦身茶，讓你回復窈窕身材、回復精神活力！
清除體內多餘熱量，甩掉多餘脂肪！給予你最佳的身體照護！
不用飢餓也能瘦！要窈窕也要瘦得很健康！

作者簡介

作者介紹
簡芝妍

政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。
　　
研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
　　
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
　　
著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》、《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》等多部作品。
譯者介紹

審定者簡介

張家蓓

學歷：
中國醫藥大學醫學士

經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師

現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師

著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》...

神清氣爽的消食瘦身茶

PART1美體塑身。瘦身茶
．營養素
膳食纖維∕茶葉
．食材
檸檬∕荷葉∕辣椒∕蘆薈
．茶的食譜
整腸消脂的清爽滋味檸檬蘆薈茶
調養纖瘦體態美人茶玫瑰荷葉茶
告別小腹婆的苗條好茶辣椒烏龍茶
美顏滋補養身的窈窕茶決明麥芽茶
代謝力第一名的瘦身茶何首烏澤瀉茶飲

PART2炎炎夏日。解暑茶
．營養素
咖啡鹼與茶鹼 ∕兒茶多酚與胺基酸∕維生素C
．食材
蓮藕∕苦瓜
．茶的食譜
多汁＆降溫的食材蓮藕蘆薈綠茶
涼利水的鎮靜好茶薄荷茅根茶
清火解毒的解暑茶消暑蒲公英茶
清毒助消化的涼血茶仙草苦瓜茶
排毒降火的消暑茶苦草白花茶

PART3強健體能。排毒茶
．營養素
維生素C∕兒茶多酚
．食材
紅茶∕奇異果∕當歸∕甘草
．茶的食譜
清熱、預防病毒感染的護身茶魚腥草板藍根茶
清潔腸道的驚奇寶藏奇異果紅茶
討人喜愛的酸甜強健茶烏梅甘草茶
解毒、活化細胞的消火茶蒲公英綠茶
舒壓解憂的活力茶白蘿蔔泥綠茶
溫和無負擔的消化飲品茯苓蜜茶
去除水腫的消化茶飲澤蘭紅豆茶
強健脾胃的消食精華甘草橘皮茶
幫助腸胃蠕動消化茶蘋果陳皮紅棗茶

PART4告別便祕。潤腸茶
．營養素
維生素B∕膳食纖維
．食材
山楂∕梅子∕綠豆∕絲瓜
．茶的食譜
改善燥熱的腸道上火現象決明綠豆茶
促進消化與代謝的優質茶飲蓮藕桑茅茶
創造腸道益菌的溫和茶飲梅子醋綠茶
滋潤腸道、清除消化障礙的黑芝麻芝麻牛奶茶
水分與礦物質豐富的清熱好茶絲瓜鹽綠茶

PART5照顧眼睛。明眸茶
．營養素
胡蘿蔔素∕維生素C∕維生素B1與B2
．食材
枸杞∕菊花∕黑豆∕決明子
．茶的食譜
明亮雙眼、改善視力模糊茶飲枸杞決明菊花茶
保護水晶體、調養雙眼茶苦瓜蜂蜜烏龍茶
消除眼睛與精神的壓力的絕妙好茶茱萸山藥茶
滋補雙眼、改善目眩營養素黑豆芝麻茶

PART6滋養大腦。聰明茶
．營養素
蛋白質∕維生素A∕葡萄糖∕鈣質
．食材
桂圓
．茶的食譜
改善健忘、強健記憶力最有效夏枯草桑椹茶
長時間使用視力的腦力工作者最適合薄荷奶茶
滋補大腦的堅果營養蓮子花生茶
溫和甘甜的健腦好茶桂圓遠志茶
考生必喝、專注腦力的益智茶人蔘肉桂茶

自序／導讀

各界推薦／推薦序

內容試閱

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