日常食材×經典中藥×簡單動作

開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛

從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！

本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。

★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！

★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！

每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！

想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方

這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！

可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE

★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！

超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝

泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！

★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色

不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！

總編審序快學超養生，找回一輩子的建康◎陳品洋

推薦序一食療力，一種理想的選擇 ◎陳泰瑾

推薦序二中醫的「博大」與「精深」◎蔡志一

推薦序三用食療輕鬆調理養身◎賴鎮源

前言請強力轉貼分享！拯救千萬人的健康療方

第一章 疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。

一、吃飽打嗝停不下來，該怎麼辦？只要做一件事！快學起來！

二、好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！

三、醫生未必告訴你的小妙方！原來只要一個動作，感冒再也不上門！

四、就是它！解憂鬱聖品，讓你完勝低潮！

五、學起來分享，心臟健康，拯救千萬人！

六、不是真的吧！？這樣做，一下子就睡著！

七、只要這一招！立刻消滅暈動症，上船坐車快樂出遊！

八、打針不怕腫起來！醫生不一定會說的，超簡單靜脈炎急救方法！

九、家有長輩一定要看！一個步驟，小便失禁再也沒煩惱！

十、一定要分享！能救千萬人的腦部保健方法！

十一、醫師都驚訝的安神益氣妙方

十二、轟動全球！改善老花眼的神奇療方，快給長輩看！

十三、一招改善膝關節炎！看完驚呆了！

第二章 口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！

現代人生活中依賴電腦、手機等各項3C產品，往往長時間盯著螢幕看，對眼部造成負擔。人的手指和手掌上，有很多和眼睛有關的反射區、經絡以及穴位，勤做手指護眼操，能夠透過刺激與眼睛對應的反射區，來消除眼部疲勞。

一、每天喝，超退火！沒有口臭充滿自信！

二、十年來我都做錯了！流鼻血別再抬頭，原來醫生都這樣做！

三、每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

四、全球最瘋傳，紅眼症治療法！

五、再也不用戴眼鏡！？讓眼鏡行失業的近視新療法！

六、太重要了！眼部灼傷這樣做，拯救千萬人！

七、太實用了！只要用這個，過敏性鼻炎掰掰，鼻子不再紅通通！

八、終於找到，一招掃除鼻竇炎！快收藏！

九、牙痛要人命，一個步驟立馬緩解！

十、不可思議！簡單一步驟，結石不見，還我潔白牙齒！

十一、影響全家的健康行為，家有長輩一定要學！輕鬆改善耳鳴！

十二、震驚！我的臉塌了怎麼辦！？中醫一下就改善！

十三、真不敢相信，只要一招就讓眼睛輕鬆無負擔！快教長輩做！

第三章 老人斑、黃斑、痘痘...

【編審序】

快學超養生，找回一輩子的健康◎陳品洋

身體有如一具電動玩具，作為電的訊息接收器與發報器，訊息藉著電磁波載體在身體進出輸送。

食物、藥物及喜怒哀樂的情緒，都會影響五臟六腑細胞的電子能階；當身體電磁場偏離，就得進行調控校正訊息，唯有恢復正常訊息軌道，五臟六腑才能重新正常運作，發揮消化吸收的功能。

食治先於藥治，身體不斷電

我們平日飲食攝取的醣類、脂肪、蛋白質，這些營養素分解進入細胞粒腺體後，會進行檸檬酸循環，一直經過電子傳遞鏈，形成所謂生物電池ATP，便是人體從飲食有形物質轉換的主要能量來源。

筆者曾開設厚生科學中醫診所，一直希望中醫診斷及治療能搭配最新科技儀器輔助。許多中醫基礎原理已由物理學家、生物醫學家大量解秘而普及化，科學家也早已證實「地球幾乎沒有一種變化發生，而不同時顯示出電的現象」、「生命實質上是信息指導下的物質，一種能量轉化的運動過程」。

除了「有形物質營養能量」以外，俄籍華人「場導理論」科學家姜堪政長年驗證提出「人類也需要無形訊息營養」，身體與他人、大自然動植物、聲光電熱磁的「情志接觸交流」都影響了「電訊息營養品質」。

姜堪政及許多專家實驗證實，攜帶訊息的生物電磁場療法，影響細胞生理作用所發揮的特殊醫療效果，與中醫補氣益氣的效果十分相似。筆者相信這種源頭訊息療法的重要性，將日益為人所了解。

繼而進入有形物質營養階段的食療，對感染一般雜症的身體都能產生溫和電磁氣訊息，印證了醫聖藥王孫思邈，千年前已大力提倡的「食治先於藥治」！

唐代醫聖藥王孫思邈指出，藥物性質比較剛烈，如殿前御兵，用藥物治病怯邪的同時，人體正氣也會受到損害；而食治性質較為柔和，能安臟腑、悅神爽志、資生氣血，因此主張治病時應先採食療平疴遣疾，食療不癒，然後命藥，並將能否靈活運用食療治病，做為衡量醫生水平高低的標準。

調養怯病，四季常備保健

現今中醫藥業cGMP製造各式現成方劑普遍流通，各種醫藥書籍的普及出版更方便民眾自我學習，因此像是柴胡疏肝湯、麻黃桂枝湯、龜鹿二仙膠等藥名與療效，大多略有耳聞，民眾自然有過親身嚐試的經驗。

還記得前陣子鬧得沸騰的新聞事件，有位中醫師長期服用龍膽瀉肝湯，罹患尿毒症，須終身洗腎。因而懷疑中藥某些組成成份有毒，偏西醫的言論便要求禁用某些組成藥物。

從以上案例可知，連專業中醫師都會因不當使用中藥，造成身體無法彌補的傷害，更何況一般民眾隨便以身試藥的風險？

藥物有「矯正偏性的能力」，例如受寒用溫熱藥，氣滯血瘀則用疏通活血藥。身體講究的不過就是「平衡」二字，過當使用便成「矯枉過正」了。

醫聖藥王孫思邈可說是食療學的宗師，其醫學巨著《備急千金要方》有「食治」專篇，不僅將食療的地位提升至藥治之上，還對五臟所宜食法、五臟病五味對治法，與老年食養法等做了詳盡闡發，並介紹一百六十二種果蔬、穀米、鳥獸等常用食物的性味、功效、服食宜忌等，以及它們對五臟的補益和疾病的防治作用。

身體有其自癒求生的能力，因而先使用較溫和的食療，會比一下子就用峻藥求速效，較不會干擾及破壞身體的免疫機制。就好比感...